力量训练GRNDHOUSE

让健身不再需要思考，这是唯一专门专注于力量训练课程的健身应用。每天都有全新课程，GRNDHOUSE通过每周训练身体各个部位为您提供结构化训练，周周如此。 我们的使命是改变人们的生活，而不仅仅是身材。在GRNDHOUSE，我们相信力量的强大。力量训练塑造强壮的身体。强壮的身体造就更强大的心智。更强大的心智为你的人生奠定基础。 我们让极其努力的训练变得极其简单。 课程时长涵盖10、15、20、30和40分钟，让您在最短时间内最大化训练效果。所有课程均由我们行业领先的一位（或两位）教练教授。您无需任何设备即可开始，可以在家中、办公室、健身房或酒店进行我们的课程。 GRNDHOUSE试用为您提供30天免费体验： 每日全新课程，配有定制播放列表和Spotify集成 随时访问多样化课程库 每周结构化日常训练计划 进步奖励系统 快速且效果显著的训练 英国顶级教练的健身指导 健身社区的技巧、窍门和支持 GRNDHOUSE适合想要努力训练但不想费脑思考的人群。 立即开始30天免费试用。随时可取消。 "听起来像是X级俱乐部，但GRNDHOUSE是认真的" - 金融时报 "想要获得一些收获？拿起你的哑铃，加入GRNDHOUSE" - 标准晚报 "智能编程和科学验证的训练...GRNDHOUSE的秘密武器是对社区和友谊的强烈关注" - WELL TO DO GLOBAL 如何加入GRNDHOUSE社区： 在线注册30天免费试用 下载应用 开始今日课程训练或使用筛选选项选择自己的课程 课程和训练： 每周计划（30和40分钟课程） 下半身 上半身 GRND & FLEX 手臂 GRND & FLEX 腹肌 臀部、核心和肩膀 全身冲击（体能训练） 自重训练 快速课程（10、15和20分钟课程） 核心 下半身 上半身 自重训练 冲击挑战 臀部 腹肌 手臂和肩膀 拉伸 灵活性训练 与最佳教练一起训练： 我们的教练是行业内最知名的教练之一，在世界最大的健身品牌拥有超过50年的综合经验。 获得成果： 这不是让你不知从何开始的训练库。这是专业设计的每周计划，帮助你燃烧脂肪、增强肌肉、提高身体力量和心理力量，为你的训练提供一直缺失的结构。 "我今年早些时候在健身房按照计划训练，但我在那个健身房感到无聊透了，会在那里待几个小时，浪费半天时间。我说算了，我对组间休息时的无所事事感到厌烦透顶，数不清自己的次数，我想赶紧结束。我在网上搜索，发现了GRNDHOUSE，简直太完美了。直接开始，最多40分钟的课程，我们不会浪费时间。" - Morgan "开始GRNDHOUSE几个月后，我做了全身扫描。我增长的肌肉比以往任何时候都多，在家训练，身体和精神都更强壮，比以往更快乐" - Georgia "GRNDHOUSE为我创造了奇迹。我是人生中最强壮、最自信的时候。我被激励以冲击心态克服挑战" - Kristiane 问题？ 如果您有任何疑问，可以通过发送邮件至support@grndhouse.com联系我们的教练，他们会在24小时内回复您。或者，您也可以加入GRNDHOUSE HUSTLERS Facebook群组与社区交流并提出问题。 隐私政策：https://app.grndhouse.com/auth/legal/privacy-policy 条款和条件：https://app.grndhouse.com/auth/legal/terms-and-conditions

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